Saunaparadies > Fußbecken

Nach dem Abkühlen ist ein ca. 40 Grad warmes Fußbad eine angenehme Sache. Es erweitert die Blutgefäße. Außerdem normalisiert sich nach der Abkühlphase die Anzahl der Herzschläge innerhalb weniger Minuten. Durch das warme Fußbad kühlt sich der Köperkern wieder auf die Normaltemperatur von ca. 37°C ab. Das Blut fließt verstärkt in den Bauchraum und die Verdauungstätigkeit setzt ein.

Auch werden die Kapillaren in den Fußsohlen angesprochen: Sie signalisieren dem Körper, dass die Blutgefässe sich wieder öffnen. Der Blutkreislauf kann so wieder "ungehindert" zirkulieren.

Vor dem Saunabaden fördert ein knöcheltiefes Fußbad das Schwitzen und wirkt gegen kalten Füße. Optimal ist es, das Wasser langsam einlaufen zu lassen und von 32°C auf 40°C ansteigen zu lassen. Das fördert die Blut und Lymphzirkulation im Organismus. Dauer 6–8 Minuten oder nach Wohlbefinden.